Angelo Giardino - Come Controllare L'Ansia e gli Attacchi di Panico (2021) (mp3 - 128 kbps)

Ti sbagli. L'ansia e gli attacchi di panico sono un mostro interiore che si può sconfiggere. E non sei il solo a combattere questa guerra. Secondo molti sondaggi recenti, il 79% delle persone intervistate dai 19 ai 60 anni ha dichiarato di aver avuto manifestazioni d'ansia nell'ultimo mese. Donne e uomini, giovani ed adulti, nessuno escluso.

L'ansia è un complesso di reazioni cognitive, fisiologiche e comportamentali che si manifestano attraverso la percezione di stimoli ritenuti minacciosi, e verso i quali non ci sentiamo sufficientemente all'altezza di affrontare da soli e di reagire. Già dalla definizione stessa, tuttavia, è contenuta una parte essenziale della soluzione: l'aiuto.

Partendo dai sintomi che caratterizzano l'ansia, dalle differenze rispetto agli attacchi di panico, e dalle situazioni che lo generano, questo audiolibro ti guiderà come un compagno alla scoperta delle abitudini da adottare, dei rimedi naturali, delle tecniche di respirazione e di esercizi pratici, per riprendere in mano il controllo della tua vita, ed essere pronto ad affrontare nuovi ostacoli.

Ecco che cosa troverai all'interno del'audiolibro:
Che cos'è l'ansia e come riconoscerla;
Le varie manifestazioni d'ansia e delle situazioni in cui si genera;
Le differenze tra ansia e attacchi di panico;
Che cos'è la Fobia specifica;
Esercizi pratici di respirazione da mettere in pratica;
I rimedi scientifici ma anche naturali per combattere l'ansia;
Le terapie cognitive per sconfiggere l'ansia;
Il ruolo della psicoanalisi e psicoterapia nei disturbi d'ansia;
Che cos'è la decatastrofizzazione e come praticarla e altro ancora.

Trovare l'equilibro e la calma può diventare davvero difficile quando si vivono situazioni come: respiro affannato, vertigini, contrazioni muscolari involontarie, battito cardiaco accelerato, difficoltà a prendere sonno, sensazione di impazzire, pensieri negativi ricorrenti.

È la natura stessa del problema a farci desistere o ritardare la richiesta di aiuto che è invece fondamentale. L'audiolibro può essere il tuo strumento per cambiare le cose ed è scritto con l'obiettivo di farti recuperare l'equilibrio e la pace mentale ponendo fine a pensieri negativi, irrisolvibili e fatalisti.

Requisiti:

- Microsoft Windows o Mac

Lingua: Italiano

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