Agostino De Masi - Mindfulness quotidiana (2025)

Agostino De Masi - Mindfulness quotidiana (2025)

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Stanco di sentirti sopraffatto da stress e ansia ogni giorno? Ti capita di correre senza sosta, sentendo che il tempo non basta mai, e desideri solo un momento di pace? Questo libro è una guida pratica e accessibile per aiutarti a vivere nel presente , liberandoti dal peso delle preoccupazioni quotidiane. Scoprirai come semplici tecniche di mindfulness possono trasformare ogni momento in un’opportunità di serenità . Attraverso esercizi brevi e pratici, imparerai a ridurre l’ ansia , migliorare la tua capacità di concentrazione , e affrontare lo stress con calma e consapevolezza. Che tu sia un principiante curioso o desideri approfondire la tua pratica, troverai strumenti concreti per integrare la mindfulness nella tua routine, in soli pochi minuti al giorno. ...