James Hayden - La dieta Low FODMAP. La guida completa per ridurre gonfiore, dolori addominali e sintomi dell’intestino irritabile, con menù settimanali e ricette semplici (2025)

James Hayden - La dieta Low FODMAP. La guida completa per ridurre gonfiore, dolori addominali 

e sintomi dell’intestino irritabile, con menù settimanali e ricette semplici (2025)

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Se soffri di gonfiore, dolori addominali, diarrea o stitichezza ricorrenti, potresti essere tra i milioni di persone che convivono con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o con altri disturbi digestivi legati ai FODMAP. Questa guida completa ti accompagna passo dopo passo nella dieta Low FODMAP, un approccio scientificamente validato che aiuta a ridurre i sintomi e a ritrovare il benessere. All'interno troverai spiegazioni chiare su cosa sono i FODMAP e come agiscono sul tuo intestino, indicazioni pratiche per affrontare le tre fasi della dieta (eliminazione, reintroduzione e mantenimento), consigli per la spesa e la vita quotidiana, oltre a un menù settimanale e ricette semplici e gustose. ...