Elena Ferraro - Resilienza quotidiana. Rialzarsi dopo le difficoltà (2025)

Cadere è inevitabile: inciampi, errori, perdite e imprevisti fanno parte della vita. Ma ciò che conta davvero non è la caduta, bensì il modo in cui ci rialziamo. Questo libro ti guida a scoprire la resilienza quotidiana come competenza pratica, fatta di piccoli gesti concreti che ti rimettono in piedi un passo alla volta. Attraverso un percorso chiaro e progressivo, imparerai a: riconoscere i falsi miti sulla resilienza e liberarli dal senso di colpa, usare micro-azioni di due minuti per riattivare fiducia e continuità, costruire il tuo "baricentro" con respiro, sonno, movimento e ritmi, trasformare emozioni e pensieri rigidi in alleati, non in ostacoli, praticare tecniche semplici per gestire momenti difficili senza spezzarti, allenare un dialogo interiore che ti sostiene invece di sabotarti.