Joy Johnson - Imparo ad accettarmi. Per apprezzare ogni parte di me grazie alla self-compassion (2025)

Joy Johnson - Imparo ad accettarmi. Per apprezzare ogni parte di me grazie alla self-compassion (2025)

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Hai la tendenza a essere perfezionista? Hai difficoltà a placare il tuo critico interiore? Può essere facile cadere in schemi di autocritica quando ci sentiamo insicure, ma l'autocompassione consiste nel costruire una nuova mentalità, abbracciare il momento e lasciare andare. Quante volte, quando commetti uno sbaglio, che sia nella vita personale, di coppia o sul lavoro, ti capita di non riuscire a perdonarti, perché l'unica cosa che senti è la tua voce critica ? Eppure, non tratteresti mai qualcun altro così: perché allora ti comporti come se tu fossi la tua peggior nemica? Se parli a te stessa in modo troppo duro, è inevitabile che tu ti senta bombardata da insicurezze . Grazie a questo diario potrai riconoscere ed esercitare la tua self-compassion , che non significa autocommiserarti, ma imparare passo passo ad accettarti , abbracciando le tue fragilità e imperfezioni per ciò che sono. Con grande empatia e competenza, la psicologa Joy Johnson ti aiuta a capire come distinguere i tuoi giudizi dai fatti, come spegnere la tua voce critica , come scoprire nel tuo cuore una sua alternativa autocompassionevole. Per diventare, finalmente, la migliore amica di te stessa.