Antonio La Porta - LEA (Low Energy Availability) (2026)

Antonio La Porta - LEA (Low Energy Availability). La disponibilità energetica che decide la performance (2026)

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Se ti stai allenando più di prima ma rendi meno , non è “mancanza di grinta”. È un segnale. E spesso il segnale è uno solo: stai chiedendo al tuo corpo di fare il lavoro di una macchina da corsa… con il serbatoio mezzo vuoto. Quante volte hai pensato: “Sto facendo tutto bene: mi alleno, sto attento a cosa mangio… eppure sono sempre stanco, mi infortuno facilmente, non recupero, i tempi peggiorano” ? Questo libro nasce proprio per rispondere a quella domanda scomoda che in pochi affrontano davvero: non basta allenarsi forte, devi avere abbastanza energia “utile” per funzionare, adattarti e migliorare . Presentazione dell’autore Antonio La Porta è biologo nutrizionista e patologo clinico. Da oltre vent’anni lavora tra diagnostica di laboratorio e nutrizione applicata allo sport: unisce l’analisi dei dati (esami, indicatori fisiologici, segnali di stress) alla realtà del campo (allenamenti, gare, periodi di carico, fasi di definizione, stop forzati). Nel libro porta un approccio concreto e misurabile, costruito su esperienza clinica, lavoro quotidiano con atleti e studio continuo nella nutrizione sportiva: l’obiettivo non è “fare la dieta perfetta”, ma mettere ordine tra numeri, sensazioni e risultati, così che la strategia alimentare diventi davvero parte della prestazione.