Marianna Selvatici - Capirsi Davvero: Intelligenza emotiva di coppia (2026)

Litigate per i piatti, per il telefono, per un tono di voce. Ma non è mai soltanto quello.
In una coppia non litigano solo due persone: litigano due storie emotive. Per questo le stesse discussioni tornano identiche, anche quando c’è amore, anche quando ci si impegna. Capirsi davvero comincia da un punto che quasi nessuno guarda: da quello che succede dentro di te, un attimo prima di reagire.
Capirsi Davvero è un metodo pratico in sei passi, scritto per chi vuole strumenti da usare la sera stessa e non un trattato da studiare. Ogni capitolo è un passo, con scene di vita quotidiana, frasi pronte, esercizi da pochi minuti e strumenti con un nome e istruzioni chiare.
I sei passi: accorgersi di ciò che provi e dove lo senti; risalire alla storia che si nasconde dietro una reazione sproporzionata; regolare il corpo quando il cuore corre; ascoltare l’altro senza dargli sempre ragione e senza sparire; dire ciò che serve in modo che arrivi; riparare dopo una ferita e costruire abitudini che reggono nel tempo.
Dentro il libro trovi: oltre trenta strumenti con nome e istruzioni, come il Termometro del Corpo, il Semaforo Emotivo, l’Ascolto in Tre Tempi e la Formula dei Quattro Passi; decine di frasi pronte per iniziare una conversazione difficile, fare una pausa, chiedere scusa; un test di partenza, un accordo di emergenza da firmare insieme e un piano di 30 giorni con un’azione da circa dieci minuti al giorno.
Per chi è: per chi vive la coppia e sente di ripetere sempre gli stessi litigi o la stessa distanza silenziosa; per chi legge da solo e vuole cambiare il proprio modo di reagire, anche se il partner non aprirà mai il libro; per coppie di ogni tipo, con o senza figli, giovani o con molti anni insieme.
Che cosa non è: questo libro non sostituisce una consulenza psicologica o una terapia di coppia e non è adatto a relazioni in cui ci sono violenza o paura per la propria incolumità. Gli esempi sono storie costruite a scopo illustrativo, le ricerche sono citate in forma divulgativa, e nessun metodo può garantire un risultato uguale per tutti. Può darti un linguaggio più preciso, strumenti concreti e un modo diverso di stare dentro i momenti difficili.
Se vuoi smettere di indovinare che cosa succede dentro di te e nell’altra persona, comincia da qui.