Mirco Tangherlini - Integratore senza illusioni (2026)

Una vitamina per la stanchezza, un minerale per dormire, un rimedio naturale per ogni disturbo. Ma come distinguere un consiglio utile da una promessa esagerata?

*Integratori senza illusioni* mette ordine nelle informazioni su vitamine, minerali e rimedi naturali che circolano sui social e in rete. Una guida divulgativa per capire quando un’integrazione può avere senso, quali limiti hanno le prove disponibili e quali domande fare prima di acquistare un prodotto. Dalla vitamina D al magnesio, dagli omega-3 alla melatonina, fino a probiotici ed estratti vegetali, ogni scheda affronta funzioni, possibili impieghi, modalità d’uso e precauzioni, distinguendo il fabbisogno quotidiano dal trattamento di una carenza.
All’interno troverai:
- Schede pratiche su vitamine, minerali e altri integratori.
- Un percorso per orientarti partendo dai sintomi, senza trasformarli in diagnosi.
- Indicazioni per leggere le etichette e riconoscere ingredienti duplicati.
- Attenzioni sulle interazioni con medicinali e altri prodotti.
- Un esame critico dei rimedi miracolosi più diffusi.
- Tabelle di consultazione, diario delle assunzioni, glossario e fonti per approfondire.