Simona Molino - Gentile Manuale illustrato di Yoga per la Schiena (2014)

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La colonna vertebrale è l'asse centrale del nostro corpo. Attraversata da numerosissimi fasci nervosi che collegano organi vitali al cervello, ha plurifunzioni, sostenendo le articolazioni ossee del nostro corpo, muscolatura, cranio, fornendo equilibrio statico e dinamico, permettendo l'ancoraggio della gabbia toracica direttamente legata al processo respiratorio. La sedentarietà e la limitata attività fisica, il carico gravitazionale nella postura eretta, generano spesso rigidità e tensione nella schiena determinando squilibrio psicofisico e malessere. Lo Yoga attraverso l'eperienza e l'apprendimento delle Asana ci agevola a liberare il corpo da blocchi, rigidità e contratture permettendoci di ritrovare flessibilità, elasticità e benessere psico-fisico. Le undici Asana di "Gentile manuale illustrato di Yoga per la Schiena" vi aiuteranno, anche grazie ad una pratica costante, a riprendere gradualmente controllo sul vostro corpo e a una maggiore coscienza sull'importanza della vostra schiena. Gentile Manuale illustrato di Yoga per la Schiena è una guida per tutti da portare ovunque per praticare anche all'aria aperta o in una pausa lavoro.