Roberto Albanesi - Il manuale completo della maratona (2014)

Roberto Albanesi - Il manuale completo della maratona (2014)
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In questo testo troverete le risposte a tutte le domande che possono confondere il maratoneta. Come coniugare maratona e una lunga carriera atletica? Qual è l'approccio ideale alla maratona? È possibile determinare scientificamente quante maratone all'anno l'atleta può correre? Che cos'è la curva metabolica? E il protein burning? E la potenza lipidica? Quali allenamenti servono e quali sono inutili? Cos'è il lunghissimo alla Tergat? E quello alimentare? Come posso sapere se sono sufficientemente elastico, flessibile, potente per correre una maratona? Esistono cibi o diete controindicati? Gli integratori servono veramente? Quali sono utili al maratoneta? Come si sconfigge il muro? Perché arriva? È veramente inevitabile? È proprio vero che durante la maratona si deve bere molto? Perché ci si infortuna proprio alla vigilia della gara? I test servono? E quali sono quelli utili? E, ovviamente, sei programmi di allenamento, da quello per l'aspirante campione a quello per chi vuole semplicemente arrivare.

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