Umberto Miletto - Natural body building. Trucchi, segreti e programmi per un fisico da urlo (2017)

Umberto Miletto - Natural body building. Trucchi, segreti e programmi per un fisico da urlo (2017)
Italian | True PDF | 351 pages | 10 MB

Natural Body Building fornisce ottimi consigli ed esercizi di immediata esecuzione. L'autore è conosciuto come il Personal Trainer dei VIP e in effetti è un grande esperto del bodybuilding ed è riuscito a creare un ottimo strumento per l'allenamento sia in palestra che in casa. Consigliato ad amatori e professionisti. Come eseguire le indagini sul tuo livello di composizione corporea. In che modo puoi renderti conto dei tuoi miglioramenti. Imparare a conoscere l'auto-plicometria per tenerti sotto controllo.
Come valutare il tuo livello ipertrofico attraverso uno dei test più validi: il test Miletto.
Perché è importante ai fini dell'allenamento di Body Building conoscere la fisiologia muscolare. Imparare i tre modi di produzione di energia del corpo umano. Quali sono i muscoli che ti interessano da un punto di vista dell'accrescimento della massa. Conoscere come si compongono i muscoli per un migliore allenamento. Che cos'è l'ipertrofia muscolare e qual è l'obiettivo principale del Body Building. Qual è il range migliore di ripetizioni per favorire l'ipertrofia muscolare.  

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