Monica Nucci - Come curare l’insonnia: Consigli e terapie per mettere fine ai disturbi del sonno (2018)

Monica Nucci - Come curare l’insonnia: Consigli e terapie per mettere fine ai disturbi del sonno (2018)  

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La notte infinita ha finalmente una fine. Nella nostra piccola guida verrai informato sulle cause dell‘insonnia, ma anche sulle terapie e sulle possibilità di apportare da solo dei cambiamenti. I nostri consigli sono testati nella pratica, il successo di questi metodi viene dimostrato da diversi studi. Abbandona le notti insonni, non rigirarti più da una parte e dall‘altra nel tuo letto! Questi consigli ti aiuteranno ad addormentarti senza sforzi. Dimentica di dover contare le pecorelle! Sogna piuttosto la tua prossima vacanza in spiaggia e, soprattutto, pensa sempre positivo nella tua camera da letto!

Sappi che non sei solo con i tuoi disturbi del sonno! Molte persone ne soffrono, non riescono ad addormentarsi, si svegliano spesso e la mattina dopo sono distrutti. Non dev’essere così! La nostra piccola guida sarà un aiuto per eliminare questi problemi.

Impara con questa utile guida...

... cosa puoi fare per poter dormire come un bimbo

... come addormentarti più velocemente e dormire tutta la notte per svegliarti il giorno dopo riposato e carico di energia

... come tutti possono trovare nella nostra guida i giusti consigli e metodi per eliminare i disturbi del sonno

... quali cose vanno bandite dalla camera da letto e quali sono un vero e proprio fattore di disturbo per il sonno

... con quali esercizi puoi addormentarti meglio, più velocemente e dormire fino alla mattina dopo

... e molto, molto di più!