Marco Caspani - Crossfit: La guida definitiva per l'allenamento funzionale più in voga del momento (2018)

Marco Caspani - Crossfit: La guida definitiva per l'allenamento funzionale più in voga del momento (2018)  

   EPUB 

Il Manuale sul "CROSSFIT" è finalmente disponibile per l'acquisto! La guida ideale per principianti!

Ti stai avvicinando per la prima volta al mondo del Crossfit e non sai da dove partire? Oppure sei indeciso su quale tipologia di allenamentoconcentrarti e vorresti sapere qualcosa in più riguardo al Crossfit? O stai già praticando questa particolare disciplina e vorresti conoscere nuovi aspetti? Beh, allora sei nel posto giusto!

Che tu stia iniziando il tuo viaggio o che sia semplicemente curioso di approfondire il concetto di allenamento funzionale, questa guida pratica ti consentirà di capire meglio i fondamenti di base ed essenziali.

Questo manuale ti fornirà ampie motivazioni sul perché dovresti praticare questa disciplina e, inoltre, non mancheranno consigli e trucchi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ti spiegherò in modo dettagliato e accurato le nozioni di base per principianti e le tecniche più avanzate ed efficaci attraverso un'adeguata preparazione fisica. Approfondirò perfino la psicologia e la mentalità vincente che stanno alla base del Crossfit e sono cardini fondamentali per una corretta esecuzione e pratica di questo sport!

Grazie a questo manuale, sarai in grado di personalizzare le tue esigenze e gli obiettivi che rappresentano le basi attorno alle quali sviluppare questa attività nel modo più corretto possibile. Imparerai a conoscere te stesso meglio di quanto ti conosca in questo preciso momento!

Avrai anche risposta a numerose preoccupazioni che affliggono le persone che per la prima volta si cimentano in questa disciplina, tra cui:

- la preoccupazione di doversi allenare esclusivamente in una palestra (e vedremo che non saà così);

- l'ansia di dover impiegare troppo tempo ed energie senza risultati sensibili (e vedrete che anche in questo caso non sarà così);

- la preoccupazione di mollare tutto dopo i primi allenamenti.

Il lato psicologico sarà valutato e studiato attentamente in modo da fornire a ciascuno di voi lettori un metodo di approccio ottimale per intraprendere il Crossfit a medio-lungo termine.

Svolgere una qualsiasi attività fisica o allenamento funzionale può aiutarti a vivere uno stile di vita sano e con numerosi benefici a lungo termine. L'attività fisica può inoltre migliorare la consapevolezza e la sicurezza dei tuoi mezzi.

Ecco cosa troverai brevemente in questo manuale:

Capitolo 1 – Cos’è il CrossFit

1.1 Storia del CrossFit – Un inizio turbolento

1.2 Come iniziare – Consigli pratici per iniziare con il CrossFit

1.3 I rischi del CrossFit – È pericoloso?

Capitolo 2 - Strategie, Tattiche e Psicologia del CrossFit

2.1 Il tuo percorso con il CrossFit – Una scalata impegnativa

2.2 L’importanza della motivazione – Il miglior modo per far progressi

2.3 Strategie e Tattiche – Migliorare giorno per giorno

Capitolo 3 – L’allenamento CrossFit

3.1 Come iniziare l’allenamento

3.2 I principi dell’allenamento

3.3 I movimenti

3.4 L’importanza della costanza

3.5 Programmazione degli allenamenti

Capitolo 4 – Il recupero post allenamento

4.1 La nutrizione del CrossFit

4.2 L’importanza dello stile di vita

4.3 Supplementi nutritivi e integratori e attrezzi per il CrossFit

4.4 L’allenamento etico

Capitolo 5 – Come il CrossFit può migliorare la tua vita

5.1 Il CrossFit come modello di business

5.3 La comunità del CrossFit

5.3 I CrossFit Games

5.4 Curiosità sul CrossFit

Conclusione

Insomma, cosa stai aspettando? Per conoscere tutto questo e molto altro ancora, cogli al volo questa occasione e acquista questo manuale! Troverai inoltre dei LINK ATTIVI a fianco ad ogni esercizio (che andrà a comporre il tuo programma di allenamento) in modo tale che tu, in pochi secondi, possa consultare e capire come svolgere perfettamente l'esercizio. Semplici video si apriranno con un veloce click su ciascuno di questi link attivi e ti consentiranno di apprendere rapidamente ed egregiamente l'esecuzione di ogni singolo esercizio!