Kellie B. Anderson - La Dieta Chetogenica per la perdita di peso

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Il primo capitolo offrirà un ulteriore sguardo alla dieta chetogenica. Parleremo della sua storia, delle varie preoccupazioni legate a questa dieta e del ragionamento scientifico che c’è dietro. Parleremo di cosa sia esattamente la chetosi, il glucosio e siano i grassi che hanno a che fare con questa dieta. Questo getterà le basi per i futuri capitoli e ti aiuterà confrontare questa particolare dieta con altre opzioni possibili. Ti aiuterà anche capire se questa dieta è in linea con qualsiasi obiettivo che hai in mente. Il successivo capitolo entrerà nel nocciolo della questione, su come effettivamente seguire la dieta chetogenica. Cosa sei autorizzato a mangiare? Per quanto tempo la devi seguire? Cosa avvertirai nelle prime settimane? Rimarrai sorpreso nello scoprire che uno dei tuoi elementi preferiti è sul menu-bistecca! Il resto del capitolo affronterà anche i benefici aggiuntivi della dieta chetogenica soprattutto per le persone che hanno uno stile di vita attivo. Ci soffermeremo su dieta chetogenica e sport, mostrando come questa influirà sulle prestazioni a breve e a lungo termine. Analizzeremo anche i benefici e i possibili svantaggi nel seguire questa dieta, soprattutto se sei un atleta. L'ultimo capitolo tirerà le somme su tutto ciò di cui abbiamo discusso. A coronamento dei capitoli precedenti, questo finirà con una breve nota sulla dieta e sul fitness in generale. Sarà breve e semplice, perché alla fine di questo libro sicuramente vorrai provare la dieta chetogenica.