Lavinia Marchi - Tre minuti per rimettere a fuoco (2026)

Sei a letto, ma la giornata continua nella tua testa? Rileggi una chat, ripassi la riunione di domani, ripensi a una frase detta male. Il corpo è stanco, i pensieri no.

Tre minuti per rimettere a fuoco è un libro da comodino: non si legge dall’inizio, si apre sulla situazione che stai vivendo stasera. Ogni scheda ti accompagna in tre passaggi brevi (rallenta, orientati, scegli) per fare un po’ di ordine e capire che cosa può aspettare il mattino.

Dentro troverai:

• 40 situazioni serali e notturne, scritte come i pensieri che hai davvero: «Non riesco a smettere di rileggere quella chat», «Sono le tre e temo di non riaddormentarmi».
• Un indice per momento (quando spegni la luce, quando il telefono è ancora in mano, quando i pensieri girano, quando ti svegli nel buio) per trovare la pagina in pochi secondi.
• Esercizi di circa tre minuti, facoltativi e adattabili: piccoli gesti per tornare al corpo, scrittura breve, domande per separare ciò che sai da ciò che immagini.
• Una frase da portare con te per ogni scheda, facile da ricordare anche a luce spenta.
• Lavoro, social, relazioni e confini visti da dove pesano di più: la sera, quando tutto torna in mente.
• Un kit per la sera da compilare e un percorso di sette sere per cominciare.

Non devi fare tutto, né farlo bene. Basta scegliere la scheda che ti somiglia stanotte.